Oki,dzięki,a ile to mniej więcej kosztuje? Nie jestem jakaś otłuszczona,ale chciałabym po prostu wiedzieć czy ta moja po-świętna redukcja coś da.Nie chcę się odchudzić,tylko ładnie zarysować mięśnie-ot,co... Może nawet jakąś fotkę wrzucę Zmieniony przez - mmalinka w dniu 2006-04-15 14:39:08
[...] a ewetualnie jakas ****a anemia bo nie moge dac sobei rady :/ gdzie moge sie przebadac prywatnie czy da rade w szpitalu aha i za 2 tyg mam ostatniego stzrala Enana wiec ile poczekac z tym badaneim ?? z gory dznki aha dodam ze z sila nei amm wiekszych problemow kazdy sie dziwi ze na ta sile powinieneim byc o wiele ciezszy (grubszy) .... [...]
[...] poniedziałek początkująca 18, zaawansowana 19, wtorek początkująca 19, zaawansowana 20 i czwartek początkująca 18, zaawansowana 19. Treningi odbywają się w szkole na ulicy Sempołowskiej( za kinem Luna). Trener bardzo dobry, dużo można się nauczyć o ile tylko chcesz, na treningu fajna atmosfera. Zmieniony przez - MaxPod w dniu 2010-02-03 11:19:27
1. WIEK:43 2. WAGA:105 (130 półtorej roku temu) 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:128 -udo:85 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie +25lat z przerwami 6. DIETA: -białko: trzymam -węglowodany: tnę -tłuszcz: nią unikam, nie przesadzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mnóstwo. Teraz hrt od listopada, z powodu przebytej operacji [...]
[...] jest,że wielu bokserów/kick bokserów,gdy wytrzymywało w ringu te 15 powiedzmy rund,w starciach mma przy 3 rundzie gaśli jakoś,ze swoją wytrzymałością,wrzucić go do klatki,zobaczy ile trzeba mieć wytrzymałości i kondycji broniąc się w parterze.Wielu w mieszanych rundach w jednej walce w K-1,nagle okazywało się strasznie słabych wytrzymałościowo :]
[...] 200 mg prolona i tak do konca cyklu co 5 dni ewentualnie ost strzal 100 mg. metan juz brales to wiesz jak reagujesz - zaczynasz od 5 dnia i stala dawka np 20-25 mg nie wiem ile brales wczesniej i tk jak z prolonem przy koncu sobie schodzisz na 15 mg przez pare dni potem 10 tak zebys bral jeszcze 4-5 dni po ost prolonie. arimidex caly cykl 0,25 [...]
wypelnij ankiete bo nie wiadomo ile masz lat, jaka nadwage i doswiadczenie. Moze jest cos w diecie nie tak. Na poczatku z kondycja jest zawsze bardzo kiepsko, ale z czasem cwiczen sie poprawia. Jesli bieganie jest zbyt ciezkie to lepiej na poczatku zaczac od rowera i za miesiac lub wiecej sie przerzucic na bieganie. Pzred treningiem warto [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 150-170 -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz: ok 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: split x2 w tyg partia + nogi 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 101 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 110cm -udo: 65cm -talia: 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na metce 200 tabletek 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
I tyle na 1 treningu w wieku 15 lat ile razy tygodniowo wykonujesz ten trening, daj mięśnią trochę odpoczynku aby się zregenerowały, może za bardzo je katujesz.
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: cos kolo 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata było parę przerw przez kontuzje 6. DIETA: na cyklu będzie nadwyżki 700kcal -białko: 2~2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: aktualnie periodyzacja falowa ale na [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: nie mierzyłem sie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: 2200 redukcja (dieta od dietetyka i o c nie mam za bardzo rozpisanego makro tylko przepisy posiłków) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 miesiące meta, 3 miesiące [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:96 3. WZROST:198 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: epizody 3-6 miesięczne 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu jakiś prop, nie pamiętam 8. TRENING: brak, drążek i kalistenika w planach 9. CEL CYKLU: regeneracja i wzrost [...]
[...] bym odpuscil. Wiec jak to jest? zalezy czego Ci potrzeba i czego oczekujesz, Budowania dobrej jakosci mięśnia. Nie chce, zeby progres sie spowolnil po odstawieniu cm3. bcaa bierz min, te 7-8 kaps na porcje przed treningiem A po treningu ile? I po przebudzeniu zanim zrobie posiłek tez walnac? Zmieniony przez - insa w dniu 2013-03-09 17:15:20
No więc szczerze mówiąc nie obliczałem nigdy ile gramow bialka, ww, tluszczu przypada na kg masy mojego ciala. Jednak staram sie szamac rzeczy ktore zawieraja duzo bialka, takie jak wymienilem wczesniej, zjadam tego naprawde duzo. W sumie to moj dzionek wyglada tak: 8.00 - platki z mlekiem 9.15 - 11 trening 11.00 2 banany 11.30 - 4 jajka gotowane [...]
